Pauza de Cinci Secunde Poate Reduce Conflictele în Relații

Un nou studiu sugerează că o pauză de cinci secunde în timpul unei dispute ar putea ajuta cuplurile să evite escaladarea certurilor. Această scurtă întrerupere a conflictelor pare să funcționeze ca un sistem de siguranță, prevenind intensificarea tensiunilor și reducând necesitatea intervenției externe, cum ar fi consilierea maritală.

Cercetătorii de la Universitatea St. Andrews au realizat un experiment cu 81 de cupluri pentru a analiza efectele unei pauze de cinci secunde în timpul certurilor. Conform Annah McCurry, doctorand la școala de psihologie și neuroștiințe a universității, pauza scurtă a avut un impact similar cu pauze mai lungi, de 10 sau 15 secunde, demonstrând astfel că chiar și cele mai scurte întreruperi pot diminua agresivitatea în timpul conflictelor. „Aceasta este prima dată când am demonstrat experimental eficiența pauzelor scurte în reducerea agresivității. Este un truc simplu și gratuit care poate ajuta la calmarea emoțiilor negative, fiind mult mai accesibil decât terapia de cuplu și ușor de integrat în interacțiunile zilnice”, a explicat McCurry.

Studiul a implicat crearea unui conflict între cupluri printr-un joc competitiv, în care aceștia puteau produce un zgomot neplăcut la un volum ales. Cuplurile au participat la 30 de runde ale jocului, cu pauze forțate la intervale variabile. Utilizând inteligența artificială avansată și învățarea automată, cercetătorii au analizat răspunsurile emoționale surprinse de o cameră de 360 de grade echipată cu sistem audio. Rezultatele au arătat că pauza scurtă a întrerupt modelul de represalii și a dus la o scădere generală a agresivității.

Astfel, pauza de cinci secunde se dovedește a fi o strategie eficientă pentru gestionarea conflictelor în relații, oferind un mod simplu de a reduce tensiunile și a preveni escaladarea disputelor.